Mieux gérer son stress et en faire un levier d’efficacité
Objectifs >> Accroître son efficacité professionnelle en clarifiant émotion et stress. Développer sa capacité à s’affirmer.
- Identifier ses compétences émotionnelles
- Gérer son stress et faire face aux tensions
- Tirer profit de ses émotions et gagner en souplesse et réactivité
Programme >>
Comprendre les émotions et le mécanisme du stress
Reconnaître ses émotions et celles des autres
Mesurer et évaluer son stress
Identifier les impacts sur son équilibre personnel
Adopter de nouveaux réflexes
Développer l’assertivité
Recevoir et exprimer une critique de façon constructive
Optimiser son organiser et mieux gérer son temps
Établir un plan d’action
Surmonter la peur du changement
Savoir se relaxer et vivre positivement des tensions
Améliorer l’efficacité de ses réactions émotionnelles
Pédagogie >>
Autodiagnostics, jeux de rôles, mises en situation, travail de réflexion personnel.

Public
- Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions et gagner en efficacité
Durée :
2 jours
Tarif :
1300 €
TVA non applicable, Art 261-7 b du Code général des impôts