Mieux gérer son stress et en faire un levier d’efficacité

Objectifs >> Accroître son efficacité professionnelle en clarifiant émotion et stress. Développer sa capacité à s’affirmer.

• Identifier ses compétences émotionnelles
• Gérer son stress et faire face aux tensions
• Tirer profit de ses émotions et gagner en souplesse et réactivité

Programme >>

Comprendre les émotions et le mécanisme du stress

Reconnaître ses émotions et celles des autres

Mesurer et évaluer son stress

Identifier les impacts sur son équilibre personnel

Adopter de nouveaux réflexes

Développer l’assertivité

Recevoir et exprimer une critique de façon constructive

Optimiser son organiser et mieux gérer son temps

Établir un plan d’action

Surmonter la peur du changement

Savoir se relaxer et vivre positivement des tensions

Améliorer l’efficacité de ses réactions émotionnelles

Pédagogie >>

Autodiagnostics, jeux de rôles, mises en situation, travail de réflexion personnel.